طرحواره ايثار به معناي توجه افراطي به ارضاي نياز و خواسته هاي ديگران است. كساني كه طرحواره ايثار دارند بيش از اندازه به خواسته هاي ديگران اهميت مي‌دهند. اما توانايي بيان نيازهاي خود را ندارند. حتي اگر در سخت ترين شرايط خود باشند و درخواستي از ديگران داشته باشند، كار خود را رها مي‌كنند و به سوي انجام كار ديگران مي‌روند. افراد با طرحواره ايثار مشكلات جسماني از قبيل درد معده، سر درد، مشكلات روده اي و خستگي را تجربه مي‌كنند. براي درمان طرحواره ايثار ،اسكيماتراپي بهترين گزينه درماني است. آموزش مهارتهايي مثل “نه” گفتن براي بهبودي اين افراد ضروري است. متخصصين روانشناسي به شما مي توانند در اين زمينه كمك كنند.

منبع: طرحواره ايثار | تست و درمان تله ايثار

طرحواره ايثار

كساني كه از خواسته هاي خود مي‌گذرند و به خواسته هاي ديگران به صورت افراطي عمل مي‌كنند، داراي طرحواره ايثار يا تله ايثار هستند. اين افراد معمولا از دوران كودكي تحت فشار و بي توجهي والدين قرار داشته اند و به اين اختلال مبتلا شده اند. مشكلات جسماني مانند معده درد در اين افراد مشاهده مي‌شود. بي اهميتي به خواسته هاي خود، عدم توانايي در “نه” گفتن، پرهيز از بيان خواسته ها و … از خصوصيات شخصيتي افراد با طرحواره ايثار است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه طرحواره ايثار تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

ويژگي هاي افراد با طرحواره ايثار

افراد با تله ايثارگري ويژگي هاي خاص رفتاري دارند كه آن ها را از ديگران متمايز مي كند. متخصص براي تشخيص معمولا نشانه هاي زير را جستجو مي كند.

توجه: داشتن نشانه هاي زير به معناي وجود اختلال نيست. پس تشخيص را به متخصص واگذار كنيد.

• افراد با تله ايثار معتقدند كه حق انتخاب دارند و خودشان علاقه دارند كه به ديگران محبت كنند.
• نيازهاي خود را براي پاسخ به نياز ديگران فدا مي‌كنند. و اعتقاد دارند كه كار درستي را انجام مي‌دهند.
• از بيان خواسته و نيازهاي خود پرهيز مي‌كنند.
• در رابطه با خود و مشكلشان با كسي صحبت نمي‌كنند.
• بيشتر در جمع ها شنونده هستند.
• از توجه به خود احساس ناخوشايند دارند.
• دائما در حال صرف انرژي براي ديگران هستند.
• دوستان زيادي دارند.
• احساس مي‌كنند همه افرادي كه با آنها در ارتباط هستند نياز به كمك دارند. به هر قيمتي تلاش دارد تا نياز اطرافيان خود را برطرف كند.
• علائمي مانند سردرد، درد روده اي، معده درد، درد درد بدن، خستگي و … دارند.
• هنگام بيمار شدن خود اجازه مراقبت به كسي نمي‌دهند.
• در ظاهر از ديگران انتظار محبت و جبران ندارند. اما اگر نسبت به نيازهاي آنها بي توجه باشيد ناراحت مي‌شوند.
• اگر كم كار باشند احساس گناه مي‌كنند.

علت طرحواره ايثار

طرحواره ايثار از دوران كودكي و در برابر دريافت ها و تربيتي كه شده اند شكل گرفته است. بنابراين براي درمان ابتدا بايد علت طرحواره ايثار ريشه يابي شود. در ادامه علت طرحواره ايثار را توضيح داده ايم.

1.جلب توجه

يكي از علت هاي طرحواره ايثار، جلب توجه است. زماني كه كودكان در تلاش براي جلب توجه والدين هر كاري را انجام مي‌دهند، اين طرحواره شكل مي‌گيرد. كودك ياد مي‌گيرد كه براي جلب توجه نياز به فداكاري است. اين رفتار تا بزرگسالي در او شكل مي‌گيرد و از طريق فداكاري به ديگران توجه ها را جلب مي‌كند.

2. انتظار زياد والدين

دومين علت طرحواره ايثار، انتظار زياد والدين است. والديني كه انتظارات زيادي از كودكان خود دارند و در تمام زمينه ها از كودك كمك مي‌خواهند، باعث شكل گيري طرحواره ايثار در فرزندان خود خواهند شد.

3. بي اهميتي والدين

در بيشتر مواقع عدم اهميت والدين به فرزند و و بي توجهي به نيازهاي كودك باعث شكل گيري طرحواره ايثار مي‌شود. با توجه به اين شرايط كودك با جلب رضايت و خدمت گذاري به ديگران براي كم كردن بي اهميتي خود تلاش مي‌كند.

4. تشويق والدين نسبت به بي توجهي كودك به خود

والديني كه در تلاش هستند نيازهاي كودك خود را بي اهميت و بي توجه جلوه دهند و نسبت به نيازهاي كودك خود بي اهميت هستند، كودكاني با تله ايثار تربيت مي‌كنند.

5. انجام وظايف والد

زماني كه نقش والدين با فرزند تغيير كند، كودك وظايف والدين را انجام دهد يا به مراقبت از پدر و مادر بپردازد، طرحواره ايثار در كودك شكل مي‌گيرد.

درمان طرحواره ايثار

هر اختلال و مشكلي درمان مخصوص به خود را دارد. طرحواره ايثار نيز با كمك روان درماني ها به تدريج درمان مي‌شود. روش هاي درماني براي طرحواره ايثار وجود دارد كه در ادامه شرح داده ايم.

طرحواره درماني

اولين روش درماني براي طرحواره ايثار، طرحواره درماني است. با كمك طرحواره درماني ريشه طرحواره شما پيدا مي‌شود و در جهت درمان علت اين رفتار پيش مي‌رود. طرحواره درماني بازگشت به دوران كودكي و ريشه يابي دليل براي رفتار حال است.

يكي از اصلي ترين و البته مهم ترين روش درماني براي طرحواره ايثار، روان درماني است. در اين روش درماني، درمانگر به مرور مراجعه كننده را با ريشه مشكلاتش آشنا مي‌كند و با آموزش هاي پي در پي مهارت هاي ارتباطي را به مراجعه آموزش مي‌دهد.

صحبت با افراد قابل اطمينان

زماني كه با طرحواره ايثار خود آشنا شده ايد براي كمك به سمت افراد قابل اعتماد برويد. با اين طرحواره حتما تمايل زيادي به مكالمه با ديگران داريد. پس از اين فرصت استفاده كنيد و در رابطه با مشكلاتي كه داريد زبان باز كنيد. احساسات و نيازهاي خود را بيان كنيد تا مهارت هاي ارتباطي و رسيدگي به خود را به تدريج پيدا كنيد.

دوري از روابط پر خطر

روابط پر خطر براي افراد با طرحواره ايثار، روابطي است كه باعث تقويت اين طرحواره در افراد مي‌شود. برخي از افراد از اين رفتار و خصوصيات شما سوء استفاده مي‌كنند و شما را فقط براي رفع نيازهاي خود مي‌خواهند. تا جاي ممكن از اين افراد دوري كنيد تا صدمات بيشتري به شما وارد نشود.

“نه” گفتن را تقويت كنيد

يكي از روش هاي درماني براي طرحواره ايثار، تقويت مهارت “نه” گفتن است. زماني كه اين مهارت را نداشته باشيد همه از شما انتظارات دارند، حتي اگر غير معقول باشد. مهارت نه گفتن را تقويت كنيد تا انرژي خود را صرف ديگران نكنيد.

كلام آخر

روش هاي درماني زيادي در جهت درمان طرحواره ايثار صورت مي‌گيرد. اگر با مطالعه اين طرحواره در اطراف خود افرادي را با اين علائم مشاهده كرده ايد يا خودتان درگير اين طرحواره هستيد، بهتر است هرچه سريعتر براي درمان اقدام كنيد. در اين چند سال زندگي به اندازه كافي از خود دور شده ايد، حال نوبت رسيدگي به خود است. براي درمان از روانشناسان و متخصصين در اين حوزه كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري، آنلاين و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه طرحواره ايثار مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: طرحواره ايثار | تست و درمان تله ايثار